カテゴリー:ウォーキング

熱中症の原因は運動不足!?

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近年、夏になると熱中症のニュースが連日報道されます。2013年の夏には、救急搬送された患者は,全国で58,792人です。その中の半数程度は高齢の方ですが若い方でも、危険な状態になってしまう人もいます。 熱中症は,暑さによって体内の水分…

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活動計の歩数、歩行距離、カロリーは信用して良いか?タニタ カロリズムで検証

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スマートフォンなどのアプリなどでも、ウォーキングをした距離やカロリーが計れるようになってきましたが、今回はその少し前からある活動計について検証してみました。 活動計は、万歩計をさらに高度な機能を追加したもので常に体に身につけることで普…

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脂肪を燃焼させるウォーキング方法

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ダイエットを目的としてウォーキングを始められる方は多くいらっしゃいます。しかし、なかなかダイエットできず、本当にウォーキングを続けていて良いのか?と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか? 脂肪を燃焼させ、ダイエット効果を高めるには…

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ウォーキングの時速で消費カロリーが変る!!

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時速別 ウォーキングの消費カロリー計算式 ウォーキングの速さ係数(赤字)数に体重と時間をかけることで時速別の消費カロリーが計算できます。 時速 3Km    2.9×体重×時間=消費カロリー(kcal) 時速 4Km    3.3…

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ウォーキングはなぜお勧めなのか!?

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中高年の男性2人に1人は、メタボリックシンドロームと言われています。下記のグラフは平成16年国民健康・栄養調査の結果です。男性の40~74歳では、メタボリックシンドロームが強く疑われる者の割合は25.7%、予備群の割合は、26%、両方合わせ…

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